ויקי שאנטה רטלני, RDN חומץ תפוחים, שהיה נערץ כאלקסיר מרפא, נקשר אליו ירידה במשקל , שליטה טובה יותר בסוכר בדם , ואפילו שיפור העיכול . למרות שיש צורך במחקר נוסף כדי למלט באופן מדעי את יכולתו הרפואית של ACV, התבשיל המותסס הזה אכן מכיל תרבויות חיות ופעילות (aka פרוביוטיקה) התומכות במערכת החיסון שלך ושומרות על חיידקי מעיים בריאים.
כדי לקצור את היתרונות של חומץ תפוחים, הימנע מלזלול אותו ישר - תכולת החומצה הגבוהה שלו לא רק תגרום לשפתיים שלך לקרוע, אלא היא עלולה לגרות את הוושט שלך, כמו גם את אמייל השיניים שלך. במקום זאת, נסה לערבב אחת מששת הטוניקות הסופר טעימות המשלבות ACV עם פירות טבעיים, ירקות, דבש, עשבי תיבול ותבלינים. (לעולם אל תעשי דיאטה ועדיין תרדי במשקל בעזרת התכנית המתקדמת הזו שמאמינה באופן טבעי את תאי השומן שלך! הנה איך .)
ויקי שאנטה רטלני, RDN
1 כף חומץ תפוחים גולמי ולא מפוסטר
& frac12; כפית קינמון טחון
1 ג מים נוצצים
1 מקל קינמון (לא חובה)
בכוס מוסיפים חומץ, קינמון ומים נוצצים. מערבבים בעדינות בעזרת כף או קש. אם רוצים, זורקים פנימה מקל קינמון לטעם נוסף. (תסתכל על 6 הדברים האלה שכל חובב חומץ תפוחים צריך לדעת.)
ויקי שאנטה רטלני, RDN 1 כף חומץ תפוחים גולמי ולא מפוסטר
5 תותים בינוניים, קצוצים גס
1 כפית תמצית וניל טהורה
1 ג מים קרים
בכוס מוסיפים חומץ, וניל, תותים ומים. מערבבים בעדינות בעזרת כף.
ויקי שאנטה רטלני, RDN 1 כף חומץ תפוחים גולמי ולא מפוסטר
1 כפית דבש
& frac14; לימון גדול
1 ג מים קרים
בכוס מוסיפים חומץ, דבש ומיץ לימון. זורקים פנימה את קליפת הלימון והגריסים הנותרים לטעם נוסף. מוסיפים מים ומערבבים בעדינות בעזרת כף או קש.
פרימיום למניעה: 12 מזונות על שאתה צריך לאכול
ויקי שאנטה רטלני, RDN 1 כף חומץ תפוחים גולמי ולא מפוסטר
& frac14; כפית פלפל קאיין
& frac12; אגס בינוני
1 ג מים קרים
קוצצים גס את האגס. בכוס מוסיפים חומץ, פלפל, אגס ומים. מערבבים בעדינות בעזרת כף.
ויקי שאנטה רטלני, RDN 1 כף חומץ תפוחים גולמי ולא מפוסטר
⅓ c אוכמניות קפואות, מופשרות למחצה
4 או 5 עלי נענע טריים
1 ג מים נוצצים
קוצצים גס אוכמניות ונענע יחד. בכוס מוסיפים חומץ, אוכמניות, מנטה ומים. מערבבים בעדינות בעזרת כף.
1 כף חומץ תפוחים גולמי ולא מפוסטר
1 כפית דבש
1 כפית שורש ג'ינג'ר טרי
& frac12; תפוז מנדרינה
1 ג מים קרים
מגלחים את שורש הג'ינג'ר בעזרת קולפן ומניחים בצד. קולפים תפוז מנדרינה ופורקים את החלקים. בכוס מוסיפים חומץ, דבש וג'ינג'ר. סוחטים פנימה מיץ תפוזים וזורקים פנימה את שאר הפירות. מוסיפים מים קרים וממלאים את הכוס עד למעלה.
מצא עוד מתכונים וכתבים מאת ויקי שאנטה רטלני, RDN, בכתובת SimpleCravingsRealFood.com .
